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孙千里的博客

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转载: 喝豆浆三大好处、秋季养胃四招  

2014-09-07 10:29:27|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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喝豆浆三大好处、秋季养胃四招  

2014-09-07 04:39:11|

喝豆浆三大好处

1.防止支气炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌肉痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎发作。

2.防止衰老。豆浆中所含的晒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老童”,特别对脑细胞作用最大。

3.防止老年痴呆、艾滋病、便秘、肥胖等。豆浆尽管营养丰富,但也有不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚哦!

秋季养胃四招

1.要提倡戒烟和适量饮酒。吸烟会减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害,过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,甚至出血。可适量饮用米酒、啤酒、葡萄等低度酒。

2.要定时定量进食。一旦三餐按时定量,不可过多进食零食。过饥或过饱都会议影响胃的正常运转而致消化不良。

3.要注意饮食清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物,少饮浓茶,不食变质、生冷、质硬的食物。

4.保持心情舒畅。进食时要保持精神放松,心情愉快,不要边谈事或边写作边进食。

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